5 tipů, jak zatočit s nachlazením nebo chřipkou

Trápí vás rýma, nachlazení, nebo dokonce chřipka? Chcete vyzkoušet přírodní pomocníky, kteří zatočí se zimními neduhy a vrátí vám energii? Jste tu správně?.

1. Prevence – zvyšte svoji obranyschopnost

Na začátku nesmíme zapomenout zdůraznit prevenci. Připravte se na změnu počasí a posilněte svůj organismus. Nejdůležitější prevencí je zvyšování imunity organismu. Základem je dodržování pravidelné a vyvážené stravy, která obsahuje dostatečné množství čerstvé zeleniny a vitamínu C. Imunitní systém můžete dále posilovat česnekem, bylinkovými čaji a extraktem z echinacey.

2. Zázračný zázvor

Skvělým pomocníkem proti nachlazení a chřipce je zázvor. Snadno si z něj připravíte čaj:

• Oloupejte oddenek a kousek zázvoru si dejte rovnou do konvice s čajem.
• Nastrouhejte si zázvor a zalijte horkou vodou.
• Můžete přidat trochu skořice.
• Dochuťte citronem a medem nebo pomerančovou šťávou a máte hotovo.

Zázvor pomáhá při trávicích potížích či migrénách. Můžete využít i jeho afrodiziakální účinky. Více o zázvoru najde zde.

3. Divá divizna

Proč divá? Zatočí s neduhy tak divoce, že se budete divit?. Léčivé divizny se využívají při onemocnění průdušek, léčí kašel a mají protizánětlivé účinky.

• Květy stačí pouze zalít horkou vodou a počkat, až zežloutnou.
• Čaj přeceďte přes pláténko.
• Nápoj použijte na kašel i chrapot.
• Diviznu berte v malých dávkách, protože jsou kromě květů všechny části mírně jedovaté.

4. Kloktejte. Kloktejte často!

Kloktáním čistíme hrdlo při bolestech v krku a při onemocnění horních cest dýchacích. Kloktání nám přinese dočasnou úlevu.

• Do 2 šálků horké vody přidejte 1 lžíci malinových listů nebo citrónové šťávy a smíchejte s 1 lžičkou medu. Před kloktáním nechte směs vychladnout na pokojovou teplotu.
• Mezi další kloktadla domácí výroby si můžete zařadit i tento: stačí 125 ml teplé vody, 1 čajová lžička citronové šťávy, 1 lžička soli a špetka kajenského pepře. Kloktejte několikrát denně.

5. Zvyšte příjem těchto potravin

Tyto potraviny jsou skvělými bojovníky proti infekcím:

• Banány a rýže – zklidňují žaludek a předcházejí průjmu.
• Papriky – hrstička červené papriky obsahuje téměř 3 x více vitamínu C, než pomeranč. Jedna hrst zelené papriky sice obsahuje méně vitamínu C, než její sladší sestra, ale i tak je to o 200 % více, než je doporučená denní dávka. Chilli papričky mohou otevřít dutiny a pomoci zničit hlen v plicích.
• Borůvky – mají vysoký obsah přírodního aspirinu, který může snížit horečku.
• Mrkev – obsahuje betakaroten, který chrání před volnými radikály a posiluje imunitní systém.
• Cibule – obsahuje fytochemikálie, jejichž cílem je pomoci tělu vyčistit bronchitidu a další infekce.
• Křen – křen uvolňuje hleny, působí antibioticky a celkově pomáhá při respiračních onemocněních. Křen je rovněž vynikající prostředek v rekonvalescenci, protože aktivuje životní síly.